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Exercícios que aliviam as dores causadas pelo salto

Peça que não fica de fora do armário feminino, o sapato de salto alto, pode trazer muitos incômodos no final do dia. É só perguntar para qualquer mulher. Devido à posição que os pés ficam dentro de um sapato com salto, todo o peso do corpo é apoiado apenas na ponta dos pés, causando um desiquilíbrio em toda a musculatura do corpo responsável pela locomoção. "Toda estrutura articular e muscular, da planta dos pés até o inicio da cervical, sofre com o uso do salto alto", diz a fisioterapeuta Ana Claudia Rodrigues , do instituto Vita.

Um bom meio de acabar com esse problema é fortalecer os músculos responsáveis pelo equilíbrio corporal. "Além das pernas, é preciso fortalecer o que chamamos de 'core', que engloba a musculatura região central do corpo, como abdômen e lombar", explica a fisioterapeuta. Veja quais são os exercícios indicados pela fisioterapeuta e pelo professor de alongamento Luiz Carlos Freitas, da academia Reebok, para diminuir as dores provocadas pelo salto alto.  


Fonte: Portal R7


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http://r7.minhavida.com.br/conteudo/14133-exercicios-que-aliviam-as-dores-causadas-pelo-salto.htm